Motivatie
Motivatie
De motivatie om te leren mediteren is voor iedereen verschillend vaak om:
- In contact te komen met je 'Ware ik'
- Rust creëren in je hele lichaam
- Pijn mentaal en fysiek doorvoelen
- Accepteren wat is, je mag pijn en verdriet hebben
Meditatievorm
Mediteren
In de eerste sessie overleggen we wat je meditatie-ervaring is. We geven je eerst uitleg over meditatievormen en mudra's. In de vervolgsessie leer je telkens nieuwe meditatievormen toepassen.
Mudra's
Mudra's
Tijdens het mediteren kun je mudra's (vinger yoga) toepassen. De meest bekende mudra, de Gyan mudra, zie je vaak op afbeeldingen van spiritueel leiders. Deze mudra heeft voordelen op lichamelijk en geestelijk vlak:
- Concentratievermogen
- Geheugenverbetering
- Geestverheldering
- Oplossing psychische spanningen
- Stimuleert brein en hypofyse
- Verkleint kans op depressie
- Helpt bij slapeloosheid
- Helpt bij hoge bloeddruk
- Versterking zenuwstelsel
- Stimulatie endocrien systeem
En zo zijn er nog honderden mudra's voor allerlei toepassingen.
Vervolg
Vervolgles
Als je de een tijdje thuis hebt gemediteerd, dan kan het zijn dat je verder wilt gaan om je meditaties te verdiepen. Dit kan in meditatiesessies van 1,25 uur. Dit geldt ook voor groepsmeditaties van maximaal 4 deelnemers.
Belangrijk
Het is belangrijk dat jij voor elke meditatieles thuis hebt gedouched. Los van het hygiënische is er ook een energetische reden. De ruimte waar we mediteren wordt voor en na elke meditatieles energetisch gereinigd met de Pura-spray. Tijdens de meditatieles is het voor je eigen comfort aan te raden om gemakkelijk zittende kleding te dragen.
Wil je leren mediteren? Stuur ons dan een bericht via de 'contactknop'.